성공적인 업무를 위한 행복의 비밀

 오늘은 강연 하나를 소개할까합니다. Shawn Achor은 Good think 라는 회사의 CEO이자, 긍정 심리학자입니다. 그는 한 강연에서 우리에게 행복을 얻을 수 있는 비밀에 대해 말합니다. 정말 빠르고, 짧고 재미있는 강연이었는데요, 여러 분들과 함께 나누고 싶습니다. 먼저 그는, 자신이 어렸을 때 있었던 일화로부터 강연을 시작합니다. 그에게는 두 살 어린 여동생 에이미가 있었습니다. 둘은 함께 침대 위에서 전쟁 놀이를 하다가, 에이미가 이층 침대에서 떨어지고 말지요. 두 팔과 두 다리를 모두 바닥에 붙인 상태로 말이지요.(일명 네발 상태) 그 때, 에이미가 울고 난리를 치기 전에, 그는 에이미에게 말합니다. : "에이미, 사람은 보통 네 발로 착지를 못하잖아, 너는 유니콘이 된 것 같아..! "

 

강연 출처: http://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work#t-719486
: The happy secrets for better work

 그러자 어린 에이미는 몸이 아픈 것과 자신이 유니콘이 되었다는 정체성 사이에서 방황하다가, 결국 자신이 유니콘이 되었다는 사실에 기뻐하며 다시 올라 옵니다. (팔 하나가 부러진 것도 모른채..)

 이러한 일화를 통해서 알 수 있는 것은, 우리의 뇌는 양가 감정 중 한 가지를 선택할 수 있다는 것입니다. 아무리 신체적 고통이 있는 상태라도, 다른 긍정적인 인지를 통해 전체적 감정은 좌우될 수 있음을 보여줍니다.

 

 또한 그는 긍정심리학에 대해 이야기합니다. 우리는 심리학에서 항상 평균적인(average) 것만을 중시합니다. 학자들은 사람들에게 적용될 수 있는 현상을 연구하기 위해 평균치를 연구대상으로 삼지요. 하지만 우리의 삶은 평균적인 것만으로는 설명되지 못합니다. 사실 평균치라는 것은 결국은 아무에게도 적용되지 못하니까요. 그리고 연구에서, 평균적인 현상에서 벗어난 특이한 한 가지의 데이터는 주목받지 못합니다, 대부분 오류라고 생각하고 지워버리려고 하죠. 하지만 그는 행복을 연구하기 위해서는, 이러한 이탈자outlier에 주목해야한다고 합니다. 그리고 '왜'를 묻습니다. 왜 뛰어난 사람들은, 특히 창의성이나 행복감, 성취에 뛰어난 사람들은 왜, 어떻게 다른지 연구합니다.

 '의대생 증후근'을 아시나요? 머리부터 발끝까지, 일어날 수 있는 모든 질병의 가능성을 공부하는 의대생들은 마침내는 자신이 그런 질병을 다 가지고 있다는 생각을 갖게 된다는 것입니다. 그래서 Shawn Achor은 말합니다.

"저희가 알아낸 것은 당신을 형성하는 것이 꼭 현실 그 자체가 아니라는 겁니다.
당신의 현실을 만들어내는 것은 바로 당신이 세상을 바라보는 렌즈이죠."

-강연 중에서

그렇기 때문에, 행복을 좌우하기 위해 그는 그 렌즈 자체를 변화시킬 것을 이야기합니다. 그가 하버드대에 입학했을 때, 그는 흥미로운 사실을 발견했습니다. 하버드대에서 상담을 위해 만난 사람들은, 그러한 대단한 학교에 들어왔다는 특권이나 자신의 능력에 대한 자신감에 초점을 맞추는 것이 아니라, 그 안에서 자신이 차지하게 되는 (상대적으로) 낮은 위치나 경쟁 등에 집중하고 불행해한다는 것입니다.

 이처럼 우리의 뇌는 이러한 실수를 합니다 : 행복해지기 위한 목표를 세웁니다, 그리고 그 목표에 도달하면 또 다시 행복해지기 위한 새로운 목표를 잡죠. 이렇게 행복은 계속해서 유보됩니다.

 

마치 '제논의 역설' 속에 나오는 이야기 처럼요: 철학자 제논은 세상에서 가장 빠른 아킬레스도 자신보다 앞에서 출발한 거북이는 따라잡을 수 없다는 역설을 펼칩니다. 만약 아킬레스가 거북이가 있는 지점까지 도착하면, 거북이는 또 그보다 아주 조금 앞으로 나아가고, 또 그에 아킬레스가 도달하면, 그보다는 아주 조금이라도 더 거북이가 앞으로 나아가기 때문이죠.

 Shawn Achor은 이러한 생각을 바꿀 것을 제안합니다. 오히려 외부적인 조건은 한 사람의 성공을 예측하는데 가장 영향력이 있는 변인이 아닙니다. 오히려 행복해지기 위해 성취를 해야 하는 것이 아니라, 성취를 위해서는 행복한 사람이 되어야 한다고 말합니다. '행복의 이점'을 이용하라고요. 긍정적인 상태의 뇌는, 우울하거나 평상시의 뇌보다 훨씬 생산적이고, 더 지적으로 우등하며 창조적입니다. 이러한 상태를 유지하는 것이 성공의 열쇠가 됩니다. 

 그리고 그는 행복해지기 위한 몇 가지 구체적인 제안을 합니다.

1. 3가지 감사한 일 찾기
2. 긍정적인 경험 기술
3. 운동
4. 명상
5. 한 가지 선행

 

 

운동처럼, 이러한 꾸준한 훈련은 우리의 생각하는 방식을 바꾸는 데 도움이 될 것이고, 우리의 긍정적인 사고는 더욱 더 나은 성취에 큰 도움을 줄 것입니다.